Globo de pedos

Hay una frase popular en Redes Sociales que es algo escatológica y me hace gracia, pero es muy ilustrativa, dice:

"Las emociones son como los pedos, mejor fuera que dentro."

Las ventosidades, como las emociones difíciles, son algo natural: todos las tenemos… pero a nadie le gustan. Intentar evitarlas, aguantarlas, puede ser contraproducente y doloroso… y tarde o temprano acaban saliendo.

Imagina que intentáramos encerrar de alguna manera las flatulencias para no "sufrirlas"... por ejemplo, las acumuláramos en un globo porque así, al no liberarlas en el aire, no huelen.

A corto plazo bien, porque lo tendríamos ahí contenido, no habría mal olor.

Peero

Sería una bomba fétida inevitable que tarde o temprano explotaría…

Llegaría un momento que ya no cabe más… y pum!

Uffff

la peste sería insoportable.

Es mejor soltar sin contener..

peeero

también hay que dar espacio: no es lo mismo un ascensor que un parque…

Lo mismo pasa con algunas emociones como la tristeza, por ejemplo.

Hay emociones que también "apestan" y son incómodas: contenerlas y aguantarlas es como inflar ese globo…

Tarde o temprano se vuelven imposibles de contener y salen de golpe, juntas, de mala manera… booom!

Como una bomba fétida.

En ambos casos es mejor “aprender a soltar” y hacerlo en el espacio apropiado… darles espacio.

Cuando pasamos por un mal momento es inevitable que aparezcan emociones difíciles. Por ejemplo, cuando hablamos en psicología de “duelos mal resueltos”, tiene que ver con un mal afrontamiento de estas emociones. Estas estrategias ineficaces agravan y alargan el malestar y el sufrimiento.

Justamente de duelo y de emociones difíciles hablaré este viernes en la nueva masterclass de la membresía "El Club Estratégico". 

En esta sesión profundizaremos en las estrategias y técnicas que te ayudarán a navegar el proceso de duelo de una manera saludable y efectiva.

Aquí tienes unas pinceladas de lo que habrá dentro:

• Los distintos tipos de duelo: rasgos comunes y diferentes.

• Modelo de Procesos Dual: ¿Qué es y cómo puede cambiar tu manera de afrontar el duelo?

• Un enfoque alternativo y secuencial con herramientas concretas y habilidades entrenables que te ayudarán a transitar cada fase de un duelo de manera saludable. Y no, no son las típicas 5 fases de Kübler-Ross.

• Ejercicio Práctico: Te mostraré un ejercicio que puedes practicar en cualquier lugar para abordar el dolor emocional.

• Técnica Poco Conocida: Aprende una técnica poco conocida que será tu aliada en momentos de emociones muy intensas.

• Espacio para tus Sentimientos: Entrenaremos distintas formas efectivas de dar espacio a tus sentimientos sin que te sientas abrumado.

• Autocompasión en el Duelo: Descubre cómo la autocompasión puede ser una herramienta poderosa durante el proceso de duelo y cómo aplicarla.

• Emociones Complejas: Te enseñaré qué hacer frente a emociones como la culpa o el resentimiento, y qué significa cuando sentimos emociones "positivas" estando de duelo.

El tiempo límite para apuntarse a la membresía y recibir esta clase es hasta el día 4 de Julio.

Estoy muy satisfecha de esta clase y de lo que incluyo, porque creo que realmente es muy útil y en ella podrás adquirir herramientas valiosas que te acompañarán en uno de los procesos más humanos y naturales de la vida.

Para inscribirte, simplemente visita esta página de aquí donde explico de qué va la membresía, y apúntate antes del día 4.

Un abrazo!