Recomendaciones 173

¡Hola, muy buenas!

Aquí mi newsletter especial de los sábados, en la que os recomiendo cosas que me han resultado interesantes y os cuento otras cosillas varias.

Sí, el sábado pasado no mandé newsletter.. sorry, varios me escribisteis preguntando qué pasó. No pasó nada, simplemente que pasé el día de reyes fuera y olvidé programar el mail ..ops.

Salud cerebral y hábitos:

No recuerdo si ya había hablado de este libro, lo leí hace ya un tiempo. En él se habla de cómo mantener nuestro cerebro saludable y cómo esto se correlaciona con el bienestar general. Se llama “El cerebro que cura”. Está incluido en el Kindle Unlimited para los que lo tengan.

Un libro similar, que personalmente me gustó más (sin desmerecer el anterior), es el de Marcos Vázquez, Saludable-mente. Siempre lo recomiendo, ya sé, pero no me llevo comisión ni nada, eh?

Para iniciarse en el Mindfulness

Me han pedido recomendaciones de libros sobre atención plena… es difícil elegir, así que tiro de “clásicos” siempre mejor empezar por ahí:

libros:

• Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás de Jon Kabat-Zinn

• Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético de de Danny Penman y Mark Williams (este explica el entrenamiento de 8 semanas, típico de la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que se hizo muy popular)

Como App yo siempre recomiendo Petit Bambou, personalmente me gusta mucho.

Recomendación musical de la semana

Hoy os dejo con un conciertazo de Eva Cassidy en enero de 1996, merece muucho la pena, se puede escuchar entero aquí.

Y estas son mis recomendaciones de la semana, espero te aporten algo interesante :)

¡Que tengas un sábado estupendo!