¡Hola, muy buenas!

Aquí mi newsletter psicoestratégica especial de los sábados, en la que os recomiendo cosas que me han resultado interesantes y os cuento otras cosillas varias.

El Cerebro en Menopausia:

He comenzado a leer este libro de la Dra Lisa Mosconi, se centra en explicar los cambios durante la perimenopausia y menopausia y cómo nos afectan.. es sorprendente lo poco que se ha investigado sobre este tema hasta ahora..

Hay muchas cosas que ya sabía, dado que el tema me interesa 😉 pero de momento está siendo un buen libro: además habla de los buenos hábitos que podemos trabajar para mantener y mejorar nuestra salud hormonal, física y mental.

Lo podéis encotrar en amazon (solamente en inglés, eso si.)

Rutinas de Kettebell para Iniciarse:

Estoy empezando a entrenar con Kettebell, ( gracias a Juanma que me regaló una 😉 y en mi búsqueda de rutinas fáciles para ejercitarme en casa, encontré el canal de esta chica: Caroline Girvan

Tiene rutinas de todo tipo, no solamente de Kettebell, y me gusta bastante.

Domina tu Envidia:

Me gustó mucho este episodio de “La ciudadela interior” de Marcos Vazquez, en él habla de lo que dice la filosofía estoica respecto a la envidia; y hay varias reflexiones interesantes y útiles. Se puede escuchar por aquí.

Y estas son mis recomendaciones de la semana, espero te aporten algo interesante 😉 

¡Que tengas un sábado estupendo!

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