¡Muy buenas!

Aquí mi newsletter especial de los sábados, en la que os recomiendo cosas que me han resultado interesantes y os cuento otras cosillas varias.

Deja en paz a tu cerebro:

Enredarnos con nuestros pensamientos es una causa de sufrimiento emocional en la que los humanos somos expertos 😅

Uno de los factores que más influye en el desgaste y conflicto constante es intentar "quitarnos" determinado tipo de pensamientos negativos o incómodos, intentar "cambiarlos" por otros más positivos o "mejores"

Peeero

Nuestro cerebro no funciona así.

Me encantó la manera de explicarlo de David del Rosario, creo que es una analogía muy acertada la que usó en esta charla: puedes verla aquí.

50 Técnicas de Mindfulness

Hace poco me pidieron consejo sobre dónde encontrar material para practicar técnicas de Mindfulness, y me acordé de este libro “50 técnicas de Mindfulness” está pensado para profesionales, pero también puede ser útil a cualquiera interesado en la práctica.

Otro clásico sería el de Danny Penman, es como una guía para iniciarse en el entrenamiento de la meditación: Mindfulness: guía práctica.

El ABC del Cerebro con David Eagleman :

En el 2016 el neurocientífico David Eagleman realizó una serie documental sobre el cerebro para la BBC y he encontrado que puede verse en Documanía, os lo dejo por aquí.

Y estas son mis recomendaciones de la semana, espero te aporten algo interesante 😉 

¡Que tengas un sábado estupendo!

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